買完新內褲穿上後，才發現容易卡屁屁、走路會鬆脫，或出現勒痕與暗沉等困擾，其實問題不一定出在內褲款式，而是你可能沒有真正量過臀圍！想告別這種困擾，第一步就是學會「正確量臀圍」，並依照尺寸表挑選適合的自己內褲款式。現在，就讓Anden Hud帶你從臀圍怎麼量、單位如何換算，到如何挑選內褲尺寸一次看懂，再也不用擔心挑錯內褲，天天都能穿得舒適又安心。

臀圍怎麼量？4步驟解析臀圍尺寸正確量法

想要挑到真正舒適的內褲，第一步就是正確量臀圍。接下來，我們將簡單拆解4個步驟帶你輕鬆測量，並確保每次量出來的尺寸精準無誤差：

步驟1.準備測量工具

量臀圍最推薦的測量工具是布尺或皮尺，能更貼合身體曲線。而為了測量結果更貼近實際穿著感受，我們建議你穿著輕薄貼身衣物或直接裸測，避免厚重衣物影響數據。

步驟2.確認站姿與測量部位

請保持自然站立、雙腳併攏並放鬆身體。測量的位置會是臀部最寬、最突出的部位，也就是臀部的最高點。測量時，布尺要保持與地面平行，環繞身體時保持水平，才能確保數據準確。

步驟3.測量

將布尺以不鬆不緊的力度，圍繞臀部最高點，緊貼身體但不能過緊。如果是自己在家裡，可以在鏡前進行測量，以確保布尺保持水平狀態。

步驟4.紀錄，對應內褲尺寸挑選

測量完成後，將數據四捨五入取整數並記下數據。內褲尺寸表可能會依品牌或版型略有差異，所以建議依據量好的臀圍數據，搭配身高與體重，對照產品提供的尺寸表挑選最合適的款式。這樣就能挑到鬆緊適中、不卡臀，舒適又自在的內褲。

Anden Hud小提醒：選對尺寸能大幅提升穿著舒適度，如果發現內褲容易卡臀、卡襠，或下腹緊繃，甚至臀部出現勒痕，就建議你重新測量臀圍，並考慮更換尺碼。

臀圍單位怎麼換算？公分、英寸簡易換算超方便

量完臀圍後，可能會發現不同品牌或網站標示的尺寸單位不一樣，有時是公分（cm）、有時是英寸（inch）。不用擔心，我們提供你簡單又實用的換算方式與換算表，讓你無論在哪裡購物，都能精準抓出最適合的尺寸，穿起來舒適又自在：

• 1英寸 ≈ 2.54公分

• 1公分 ≈ 0.3937英吋

臀圍單位換算表

只要輕鬆對照以下表格，就能將自己的臀圍數值轉換成不同單位，並對照內褲尺寸表，不用擔心因為單位不同而買錯尺寸：

臀圍多少算大？從腰臀比掌握健康與比例

量好臀圍並掌握單位換算後，你可能會好奇：我的臀圍算大嗎？其實，單看臀圍大小並不能完整判斷你的身材或健康狀況。真正能反映身材比例與健康的，是「腰臀比（Waist-to-Hip Ratio, WHR）」。腰臀比的計算方式很簡單：用腰圍除以臀圍得到的數值，就是你的腰臀比。衛福部建議的腰臀比標準如下：

• 女性：腰臀比應小於0.88

• 男性：腰臀比應小於0.92

那麼，為什麼比起臀圍，腰臀比更具參考價值呢？因為它同時考量了腰圍與臀圍的比例：

1.健康指標更準確：腰臀比能反映腹部脂肪分布，腰圍越大，通常腹部脂肪越集中，可能增加心血管疾病、高血糖、膽固醇異常等慢性疾病風險。

2.體態比例與美感：腰臀比也能影響你的體態與比例，管理得當可以打造「腰細、臀翹」的黃金比例，讓整體曲線更勻稱。

掌握腰臀比，能讓你在挑選內褲時更精準地對應尺寸。在追求舒適貼身的同時，也別忘了關注健康比例，讓自信從內而外自然綻放。

內褲尺寸、款式怎麼挑？告別卡屁屁與勒痕的3大原則

要找到真正貼合你臀部曲線的內褲，我們建議遵循3個簡單步驟，幫助你告別卡臀、勒痕等不適困擾，挑到最舒適的尺寸：

1.正確量臀圍

挑選內褲的第一步，也是最重要的一步，就是準確量取臀圍。量出的數值才是最可靠的依據，能確保內褲貼合你的曲線。記住，身高、體重和尺寸沒有絕對關係，實際測量才最準確。

2.善用尺寸表

量好臀圍後，記得搭配Anden Hud內褲尺寸表進行對照，根據測量結果挑選最適合的尺碼：

若你的臀圍數值落在2個尺寸之間，建議加入「材質彈性」作為挑選考量。像是Anden Hud的高彈性透氣棉質內褲與天絲莫代爾內褲系列，不僅材質更貼合身體輪廓，活動舒適度也較高。如果你偏好貼身感，可以選擇小一號；若重視舒適自在，則建議選擇大一號，讓內褲穿起來既合身又不緊繃。

3.選擇適合的褲型與材質

選對尺寸後，還要根據你的生活習慣挑選合適的褲型與材質，才能真正穿得舒適又不卡臀：

1.褲型——依照日常需求

• 喜歡包覆感：可選三角褲、高腰款

• 追求無痕外觀：適合無痕內褲、丁字褲

• 經常運動：推薦中腰或機能型款式，活動時支撐更穩定

2.材質——影響透氣度與體感舒適度

Anden Hud的內褲材質選擇多元，能依你的穿著偏好找到最理想的舒適感：

• 棉質：柔軟親膚、吸汗乾爽，適合日常久坐或長時間穿著

• 冰絲涼感：使用WINCOOL®涼感紗線，能加速散熱排汗，穿上體感立刻降溫2度，特別適合天氣熱、易流汗的你

• 天絲莫代爾：採用TENCEL™天絲纖維，絲滑細緻、彈性極佳、能快速排汗，四季皆適合長時間貼身穿著

量好尺寸、挑對褲型｜穿出舒適與自信，就從Anden Hud開始

想要找到舒適、不卡臀的優質內褲？記得掌握尺寸＋褲型＋材質3大要素，現在就動手量量臀圍，對照尺寸表，為自己挑一件真正合身、好穿又不卡屁屁的內褲款式！

Anden Hud內褲擁有多元材質與機能性，包含吸濕透氣的棉質、體感降溫的冰絲涼感、絲滑細緻的天絲莫代爾，以及抗菌消臭、吸濕排汗等機能性款式；同時提供三角、平口、丁字、包臀等不同版型，適合各種穿搭場合；更從日常基本款、蕾絲到不同腰頭造型設計，讓你輕鬆找到符合需求與喜好的完美款式。

立刻前往Anden Hud挑選你的理想內褲，開始享受舒適貼合的內著體驗！

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